La Educación para la Salud es un proceso de educación y de participación del individuo, paciente y/o familiar, con el fin de que adquiera los conocimientos, las actitudes y los hábitos básicos para la promoción y defensa de la salud individual y colectiva.Los adolescentes son considerados como un subconjunto saludable de la población, y como resultado, generalmente no se le da importancia a sus necesidades de salud. Sin embargo el fortalecimiento del desarrollo de salud de los jóvenes les permite pasar a la vida de adultos con más habilidades para servir a sus comunidades de una forma productiva, estimulando crecimiento económico. Además, muchos hábitos dañinos son adquiridos tempranos en la vida, y se convierten en problemas serios de salud en la edad adulta.
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La higiene de manos o simplemente lavado de manos es el acto de lavarse las manos con agua y jabón con la intención de eliminar restos, suciedad, grasa, microorganismos u otras sustancias dañinas o no deseadas. El secado de manos es parte de la higiene de manos ya que las manos húmedas se recontaminan con facilidad.
Es la forma más sencilla y eficaz que todos tenemos para evitar la propagación de las infecciones que se transmiten a través del contacto. Diversas publicaciones demuestran que la higiene de las manos contribuye a la reducción de las infecciones relacionadas con la atención sanitaria.
¿Por qué lavarse las manos?
Lavarse las manos con jabón elimina los microbios de las manos. Esto ayuda a prevenir infecciones por los siguientes motivos:
- Con frecuencia, las personas se tocan los ojos, la nariz y la boca sin darse cuenta. Los microbios pueden entrar al cuerpo por los ojos, la nariz y la boca y pueden enfermarnos.
- Los microbios en las manos sin lavar pueden llegar a los alimentos y las bebidas cuando las personas los preparan o los consumen. Los microbios pueden multiplicarse en algunos tipos de alimentos o bebidas, bajo determinadas condiciones, y hacer que las personas se enfermen.
- Los microbios de las manos sin lavar pueden transferirse a otros objetos, como pasamanos, mesas y mesones, o juguetes y, luego, transferirse a las manos de otra persona.
- Por lo tanto, eliminar los microbios mediante el lavado de manos ayuda a prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias y podría incluso ayudar a prevenir infecciones en la piel y los ojos.
En México, solo el 34% de los niños y el 60% de los adultos se lavan las manos, según datos de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Técnica del lavado
de manos
Debe durar entre 40 y 60 segundos:
- Mójese las manos con agua.
- Deposite en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir la superficie de las manos.
- Frótese las palmas de las manos entre sí.
- Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda, entrelazando los dedos y viceversa.
- Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
- Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos.
- Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa.
- Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa.
- Enjuáguese las manos con agua.
- Séquese las manos con una toalla de un solo uso.
- Utilice la toalla para cerrar el grifo
Lavarse las manos adecuadamente es la primera línea de defensa contra la propagación de muchas enfermedades. Para poner fin a la propagación de gérmenes, haz que lavarte las manos sea un hábito regular. Es especialmente importante practicarlo:➯Antes de comer y de cocinar➯Después de ir al baño➯Después de limpiar la casa➯Después de tocar animales, incluyendo las mascotas de tu familia➯Después de visitar o cuidar de amigos o familiares enfermos➯Después de sonarte la nariz, toser o estornudar➯Después de estar en el exterior➯Después de manipular el correo o paquetes¿Qué pasa si no tienes agua y jabón?Los desinfectantes o exfoliantes para manos sin agua también son una buena alternativa. Vienen en forma líquida, de toallita o en aerosol. Puedes comprar envases pequeños para guardar en tu mochila, automóvil, casillero, cartera o bolsa de deporte
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La salud y la educación son las encargadas de fortalecer y promover factores protectores de salud entre ellos la higiene y los hábitos saludables, desde un enfoque de calidad de vida, derechos y participación.
La higiene personal y del entorno va mucho más allá de las meras prácticas de aseo. Es uno de los componentes fundamentales de un estilo de vida saludable y se encuentra relacionada con otros temas como la alimentación, el ejercicio físico y la salud mental.
En consecuencia, el aprendizaje de hábitos de higiene y cuidados personales cumplen funciones importantes en la formación integral de las personas:➯ Mejorar la salud y el bienestar del individuo y la comunidad.➯ Prevenir la aparición y desarrollo de enfermedades.➯ Facilitar las relaciones interpersonales.➯ Contribuir a la formación de una imagen positiva de sí mismos.
Vida saludable:
➯ Llevar una alimentación equilibrada.
➯ Mantener hábitos higiénicos adecuados.
➯ Disfrutar del tiempo libre.
➯ Prevenir accidentes.
➯ Ejercitar la mente.
➯ Realizar deporte o actividad física.
➯ Tener una mejor calidad de vida y bienestar.
Cómo adquirir hábitos de higiene
Los padres, la familia y los docentes deben dar siempre el ejemplo fomentando hábitos desde temprana edad, teniendo en cuenta:• Regularidad en el tiempo: La práctica diaria da las pautas de higiene en el transcurso del tiempo generan hábitos que contribuyen y colaboran con el bienestar físico y psíquico del organismo.• Ambiente apropiado: Debe existir un entorno propicio tanto en el hogar como en la escuela y en diferentes lugares que se frecuente. Los elementos de higiene deben estar al alcance de todos (agua, lavabos, jabón, papel, toallas, etc.).• Cada momento debe ser grato: Propiciar actividades que permitan el aprendizaje y aplicación de hábitos de higiene a través de contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales que favorezcan el desarrollo del niño/a y adolescente.• Ser creativo e innovador: Si un método o sistema para crear hábitos higiénicos no da resultado, se debe ser paciente y creativo, innovar en tácticas motivadoras para lograr la salud integral en el niño/a y adolescente.
Si los niños/as y adolescentes son involucrados en el proceso de desarrollo como participantes activos, pueden llegar a ser agentes de cambio dentro de las familias y un estímulo para el desarrollo de la comunidad.
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La boca es una de las partes más importantes del cuerpo, ya que cumple diversas funciones como masticar alimentos, beber líquidos, inhalar y exhalar aire, emitir sonidos (hablar, cantar) y hasta demostrar emociones como sonrisa, enfado, sorpresa, etc. Es por ello por lo que tener la boca saludable es esencial para la salud.La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud bucodental como “la ausencia de dolor bucal o facial, de infecciones o llagas bucales, de enfermedades de las encías, caries, pérdida de dientes y otras patologías o trastornos que limiten la capacidad de morder, masticar, sonreír y hablar, y que repercutan en el bienestar psicosocial”.
Cepillado dental correcto en adolescente ➯ Los dientes de arriba se cepillan hacia abajo ➯ Los dientes de abajo se cepillan hacia arriba ➯ Las muelas se cepillan de manera ci ➯ Cepilla tu lengua de la parte media hacia la punta y enjuaga tu boca
La salud bucal es parte importante de tu salud general, puedes sufrir:
• Caries: Se ven como puntos negros en los dientes originados por bacterias que producen ácido y destruyen el esmalte• Sarro: Se origina cuando los restos de alimentos se van pegando y endureciendo en los dientes con el paso del tiempo, se observa de color amarillento• Enfermedad de las encías: Se manifiesta con sangrado cuando realizas el cepillado de tus dientes Estos padecimientos provocan mal aliento, problemas en la digestión, infecciones en las anginas, perdida de los dientes y llega a complicaciones más serias como la desnutrición e incluso afectando tu corazón.
La caries dental es la principal causa de pérdida de dientes, por ello hay que prevenirla. Además, ésta puede dar origen a infecciones posteriores en los riñones y el corazón, desnutrición y mala digestión. Para evitar la caries es necesario realizar el cepillado dental después de cada comida. Los padres son responsables de enseñar a los niños la técnica del cepillado y la importancia de esta, para su salud.
Hilo dental
Uso del hilo dental en niños, a partir de los 8 años de edad.El hilo dental es un complemento de la higiene dental y se debe realizar antes del cepillado dental en las noches.
- Corte aproximadamente 20 cm de hilo dental y enrolle la mayor parte en uno de los dedos medios.
- Enrolle el resto del hilo en el dedo de la mano opuesta.
- El tamaño de hilo entre los dedos debe ser de 3 a 5 cm, para que no se le separen los dedos que lo controlan, utilice los dedos pulgares y los índices para sujetarlo.
- Introducir el hilo entre los dientes con un movimiento suave.
- Cuando el hilo dental quede entre los dientes, haga una curva en forma de “C” contra uno de los dientes y deslícelo suavemente en el espacio de la encía y el diente, hasta que sienta resistencia, los movimientos se hacen hacia los bordes de los dientes.
- Nunca lo aplique violentamente contra las encías.
- Deslice el hilo dental contra el diente, para eliminar los restos de alimentos y de placa dentobacteriana
- Repita esta operación en todos los dientes, utilizando una parte del hilo que se encuentre limpio
NOM-013-SSA2-2006: Para la Prevención y Control de Enfermedades Bucales. Al margen un sello con el Escudo Nacional, que dice: Estados Unidos Mexicanos. -Secretaría de Salud
1. Esta Norma Oficial Mexicana establece los métodos, técnicas y criterios de operación del Sistema Nacional de Salud, con base en los niveles de prevención, control y vigilancia epidemiológica de las enfermedades bucales de mayor frecuencia en la población de los Estados Unidos Mexicanos.
2. Esta Norma Oficial Mexicana es de observancia obligatoria en todo el territorio nacional para los establecimientos de salud y prestadores de servicios de los sectores público, social y privado que realicen acciones para la promoción de la salud bucal, prevención, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades bucales
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Las adicciones son un problema en todo el mundo. En México su inicio está aumentando a edades cada vez más tempranas y con esto los accidentes, violencia y desintegración familiar. La adicción se considera una enfermedad que se manifiesta por una necesidad continua y de difícil control en el consumo de drogas o sustancias adictivas. Las personas que consumen drogas empiezan por curiosidad o para quedar bien con los amigos, piensan que sus efectos y consecuencias no son dañinos, además creen que las pueden dejar cuando ellos quieran. Estos conceptos están equivocados, ya que desde la primera vez pueden ocasionar adicción. Las drogas son sustancias nocivas que siempre afectan la salud
Beben alcohol cuando son apenas unos niños; fuman y prueban las drogas a muy corta edad. Se obsesionan con los videojuegos y, cada vez más, con las apuestas 'online'. Las nuevas adicciones se suman a las antiguas en una sociedad con cada vez mayor número de adolescentes necesitados de desintoxicación.
Es muy importante que sepas que las drogas te aíslan de tu familia, tus amigos y personas que te pueden ayudar y querer, por lo que es mejor nunca iniciar.
Recuerda:
- No busques soluciones fáciles, siempre hay otras formas de diversión.
- No imites a los demás, mejor aprende lo positivo y atrévete a cambiar de amigos.
- Repite mentalmente, “yo valgo mucho y puedo ser mejor” a los problemas en casa búscales otra solución, recurrir a las drogas los agrava más.
- Si los amigos te presionan para que las consumas, tómalo como un reto para ayudar a que ellos dejen las drogas.
NOM-028-SSA-2009 Para la Prevención, tratamiento y control de adicciones
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Es una recomendación basada en evidencia, que permite a una población decidir la forma en que puede prevenir, en diferentes grupos de edad, enfermedades transmisibles por medio de la inmunización de sus habitantes.
Las vacunas nos salvan la vida al protegernos de enfermedades que pueden llegar a ser mortales y mejoran nuestra calidad de vida. Son un producto que se obtiene a partir de microorganismos o gérmenes, y lo que hacen es entrenar a tu organismo para defenderse de agentes infecciosos.inmunización es la forma más simple y eficaz de reducir la propagación de enfermedades infecciosas graves y de proteger a una población. Por lo que los programas de vacunación integrales son clave para lograr la prevención y se destaca como uno de los temas más importantes dentro de la salud pública.La vacunación de niños y adolescentes ha demostrado ser costo efectivo en todos los grupos humanos. En especial en este segmento de edad, ha demostrado su efectividad como medida para reducir la mortalidad infantil, la morbilidad y los efectos de las enfermedades infecciosas que producen minusvalía.
Esquema de vacunación adolescentes
¿Cuál es el lugar correcto donde deben vacunarte o vacunar a algún miembro de tu familia?
Recuerda que es muy importante para la salud que se completen los esquemas de vacunación para evitar enfermedades.Si no cuentas con tu Cartilla Nacional de Salud, acude a la Unidad de Salud, ahí se te proporcionará información y se te repondrá tu cartilla correspondiente.
NOM-036-SSA2-2012 Para prevención y control de enfermedades. Aplicación de vacunas, toxoides, faboterápicos (sueros)e inmunoglobulinas en el humano
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En México la Violencia familiar es definida por la NOM 046-SSA2-2005 como el acto u omisión ,único o repetitivo, cometido por un miembro de la familia en contra de otro u otros integrantes de la misma, sin importar si la relación se da por parentesco consanguíneo, de afinidad, o civil mediante matrimonio, concubinato u otras relaciones de hecho. Independiente del espacio físico donde ocurra.
Cotidianamente, numerosos adolescentes, sufren las secuelas de la violencia doméstica, y con demasiada frecuencia se encuentran acompañadas por el silencio de su entorno social. Son miles de menores, adolescentes, las víctimas cotidianas de la violencia familiar, en todas sus modalidades psicológica, física y sexual; víctimas que en su gran mayoría sufren silenciosamente la crueldad de sus padres y familiares y que probablemente ya han aprendido y han naturalizado tanto la violencia que se les hace imposible visualizar la violencia vivida y la experimentan como algo “natural”
Pero no es natural; hoy en día sabemos que se puede vivir diferente ya que las secuelas que producen en la adolescencia son muy graves
Problemas de salud en relación
Prevención de violencia familiar1. Trastornos del desarrollo del cerebro y del sistema nervioso: la exposición a la violencia a una edad temprana puede perjudicar el desarrollo cerebral y dañar otras partes tanto del sistema nervioso como de los sistemas endocrino, circulatorio, osteomuscular, reproductivo, respiratorio e inmunológico, con consecuencias que duran toda la vida. Por tanto, pueden verse afectados el desarrollo cognitivo y el rendimiento académico y profesional.2. Estrategias negativas de respuesta y conductas de riesgo para la salud: los niños expuestos a la violencia y a otras circunstancias adversas tienen muchas más probabilidades de fumar, hacer un consumo nocivo de drogas y bebidas alcohólicas e incurrir en conductas sexuales de alto riesgo, así como de presentar tasas
Acuérdate que como niño(a) tienes derecho a que:
1. Te eduquen con amor, sin gritos, groserías ni golpes.
2. Te den de comer, escuela y un hogar.
3. Paseen.
4. Los adultos cuiden tu salud.
Pero no olvides, sigue las indicaciones de tus padres o tutores y profesores. Cuéntales tus problemas. Trata con cariño a tus amigos y amigas y respeta a todas las personas
Es muy importante realizar la detección del entorno y de lo que le está ocurriendo al adolescente en su familia y principalmente con su madre, tutora, o familiar responsable La aplicación de una herramienta de detección de violencia familiar validada que investiga la presencia de todas las modalidades de violencia familiar es una estrategia que permite recoger datos de la dinámica familiar y dependiendo del resultado ya sea positiva o negativa se le brindará a la familia: atención médica, intervención en crisis, atención psicológica y referencia a otros especialistas. (psiquiatría).
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La OMS, define accidente como “Acontecimiento
fortuito, generalmente desgraciado, dañino o aún
independiente de voluntad humana, provocado por una
fuerza exterior que actúa rápidamente y que se
manifiesta por una lesión corporal o mental”.
Los accidentes en la infancia y en la adolescencia, suponen un verdadero problema de salud pública en nuestros días debidos, al nº elevado de accidentes registrados en los últimos años, y la repercusión negativa sobre la salud de quien los padece.
Actualmente son la primera causa de muerte entre los 12 meses y 14 años de edad. Se entiende que la mayoría de estos y sus consecuencias negativas pueden evitarse con un enfoque preventivo social, educativo y sanitario más amplio, dirigido según edades a padres, educadores y sin duda alguna a jóvenes y adolescentes con un potencial elevado en las conductas de riesgo.
Principales tipos de accidentes que afectan a los/as adolescentes: Se destacan las principales causas de mortalidad a estas edades (tránsito, ahogamiento y sumersión, exposición a corriente eléctrica) y de morbilidad (caídas, heridas), entre otros.
¿Por qué es una etapa de muchos riesgos?
La adolescencia es un periodo de búsqueda de la identidad, de probar distintas cosas. Muchos jóvenes empiezan a explorar nuevas experiencias, como el alcohol y las drogas, fiestas, exponiéndose a situaciones más peligrosas.El principal factor de riesgo de accidentes está dado por las características propias del adolescente. La impulsividad los lleva a actuar sin medir las consecuencias. Tienen una baja percepción del riesgo, se sienten omnipotentes y creen que no les pasará nada.
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Cómo prevenir accidentes automovilísticos en adolescentes
- Evitando la ingesta de alcohol y la conducción de automóviles al mismo tiempo.
- Usando el cinturón de seguridad, un impacto en vehículo a 50 km./hr., es igual a una caída de un cuarto piso, en caso de no llevar cinturón de seguridad.
- Respetando las normas de tránsito, límites de velocidad.
- Evitar periodos de no-concentración como: hablar por teléfono, comer, maquillarse o poner la música demasiado fuerte.
- Adoptar todas las medidas y equipos de seguridad al manejar, practicar deportes, y estos últimos hacerlos en lugar adecuados, usar casco para manejar moto, bicicleta, patineta y patines.
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La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona.
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La actividad física es una parte importante para el inicio de tu ciclo de vida, una forma de mantenerte saludable es practicándola, para que te ayude a crecer sano es necesario que la realices por lo menos 30 a 60 minutos diarios.
Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.o Maneja tu peso.
o Reduce los riesgos a tu salud.
o Fortalece tus huesos y músculos.
o Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas.
o Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga.
Modalidades de ejercicio
No hay ningún deporte mejor que otro. Iniciarse en deportes de distintas modalidades da mayor posibilidad de desarrollo motor y expresividad creativa. Una vez conocidos varios deportes, podrá ir eligiendo aquel que le guste más y se adecué a sus posibilidades, siendo preferible uno individual y otro en equipo.
Existen tres modalidades de ejercicio:
Aeróbico: consiste en la realización de movimientos repetidos que implican varias agrupaciones musculares. Bailar, correr y el ciclismo son ejemplos de este grupo.
Fuerza: ejercicios en los que se lleva al límite la capacidad muscular, obligando al cuerpo a adaptarse a la nueva situación de sobrecarga. Llevar la mochila del colegio o cargar a un compañero en la espalda son ejemplos de este grupo.
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Crecimiento óseo: ejercicios que suponen fortalecimiento del hueso por medio de tracción o impacto repetido; en ocasiones estas actividades también contienen una parte aeróbica. Ejemplos de este grupo son deportes de pelota y saltar a la cuerda.
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Actividades llevadas acabo en al FEM
Actividad física- niño/adolescente
NOM-008-SSA2-1993 Control de la nutrición, crecimiento y desarrollo del niño y del adolescente. Criterios y procedimientos para la prestación del servicio
Establecer los criterios para vigilar el estado de nutrición, crecimiento y desarrollo de la población de menores de un año, uno a cuatro años, cinco a nueve años y diez a diecinueve años.
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La salud sexual y reproductiva en la adolescencia es un componente de gran trascendencia en la vida de las personas, pues las primeras experiencias sexuales en la mayoría de los casos han acontecido, sin información y orientación, dando como resultado embarazos no planeados e infecciones de transmisión sexual incluyendo el VIH/SIDA, complicaciones que son evidentemente prevenibles con estrategias de información, educación y comunicación mediante el acceso a servicios de salud de calidad.
En México, las y los jóvenes inician su vida sexual entre los 15 y los 19 años, en promedio. La gran mayoría de ellos (97%) conoce al menos un método anticonceptivo; sin embargo, más de la mitad no utilizaron ninguno en su primera relación sexual. Datos de la Secretaría de Salud muestran que la mayor demanda insatisfecha de métodos anticonceptivos corresponde a adolescentes de 15 a 19 años; asimismo, se estima que 17.4% de los nacimientos totales corresponden a mujeres menores de 20 años, de los cuales entre 60 y 80% de ellos son no planeados.
Enfermedades de transmisión sexual
Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) o infecciones de transmisión sexual (ITS) son infecciones que se transmiten de una persona a otra a través del contacto sexual. El contacto suele ser vaginal, oral o anal. Pero a veces pueden transmitirse a través de otro contacto físico íntimo. Esto se debe a que algunas ETS, como el herpes y el VPH, se transmiten por contacto de piel a piel.
Hay más de 20 tipos de ETS, incluyendo:
➯Clamidia.
➯Herpes genital.
➯Gonorrea.
➯VIH y sida.
➯VPH.
➯Ladillas.
➯Sífilis.
➯Tricomoniasis.
La mayoría de las ETS afectan a hombres y a mujeres, pero en muchos casos los problemas de salud que causan pueden ser más graves en mujeres. Si una embarazada tiene una ETS, puede causarle graves problemas de salud al bebé.
Síntomas
Las ETS no siempre presentan síntomas, o solo pueden causar síntomas leves. Por lo mismo, es posible tener una infección y no saberlo, aunque de todas formas se pueda transmitir a otras personas.
Si hay síntomas, pueden incluir::● Secreción inusual del pene o la vagina
● Llagas o verrugas en el área genital
● Micción frecuente o dolorosa
● Picazón y enrojecimiento en el área genital
● Ampollas o llagas en o alrededor de la boca
● Olor vaginal anormal
● Picazón, dolor o sangrado anal
● Dolor abdominal
● Fiebre
Métodos anticonceptivos
Los métodos anticonceptivos, son sustancias, objetos o procedimientos que evitan que la mujer quede embarazada. Permiten tener el control de la natalidad, ayudando a las parejas a decidir si desean o no tener hijos hasta el momento en que estén preparadas para ello.
¿Cuáles son los métodos anticonceptivos existentes?
Hormonales:
- Orales
- Inyectables
- Implante Subdérmico
- Parches
Naturales:
- Ritmo o Calendario
- Temperatura basal
- Moco cervical
- Coito interrumpido
De Barrera:
- Condón (masculino y femenino)
- Espermicidas
- Dispositivo Intrauterino (DIU)
Definitivos:
- Vasectomía (tradicional y sin bisturí)
- OTB (Oclusión Tubárica Bilateral) o Salpingoclasia
El uso de métodos anticonceptivos, incluyendo los condones masculinos y femeninos, pueden salvar tu vida.
Si todas las personas que desean utilizar métodos anticonceptivos tuvieran acceso a ellos:
- Se podrían evitar hasta en una tercena parte las muertes.
- El número de abortos se podrían disminuir hasta en tres cuartas partes.
- La probabilidad de morir durante el primer año de vida se reduciría en un 60%
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